Chỉ sau 1 tháng, tôi đã giảm 3kg, sở hữu vòng eo thon gọn và làn da trắng mịn nhờ món ăn siêu tiết kiệm này!
Các bước thực hiện:
1. Sơ chế dứa.
2. Sơ chế ớt chuông.
3. Sơ chế dưa leo.
4. Chế biến salad.
5. Thành phẩm.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Tỏi băm, chanh, ớt bột hoặc ớt tươi, mùi tây, nước mắm, đường nâu, tiêu (mỗi thứ một ít).
Dưa leo (dưa chuột) là loại quả được nhiều người yêu thích không chỉ vì món ăn ngon mà còn vì công dụng làm đẹp. Chứa nhiều vitamin E, C và gel, dưa leo giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da và cấp nước cho da khô. Theo chuyên gia dinh dưỡng, 100g dưa leo chỉ có 15,86 kcal, không chứa chất béo và giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa và giảm mỡ thừa. Vitamin C trong dưa leo còn giúp thanh lọc cơ thể.
Dứa, hay còn gọi là trái thơm, là lựa chọn lý tưởng cho chị em muốn giảm cân tại nhà. Loại quả này giàu vitamin C, giúp chống lão hóa và chứa nhiều alpha hydroxy acid, hỗ trợ làm đẹp da. Dứa cũng rất giàu chất xơ và ít calo; một cốc nước ép dứa không đường (300ml) chỉ cung cấp khoảng 130 calo, 25mg vitamin C, và nhiều khoáng chất như canxi và magiê. Dứa có nhiều lợi ích sức khỏe, như tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với dưa leo và một số nguyên liệu khác, chúng ta có món salad dứa dưa leo thanh mát, hoàn hảo cho mùa hè. Hãy cùng tham khảo cách làm salad dứa dưa leo dưới đây!
Cắt dứa thành miếng vừa ăn và cho vào bát lớn. Rửa sạch ớt chuông, bỏ hạt, thái nhỏ và cho vào bát dứa. Rửa sạch dưa leo, cắt miếng nhỏ và cũng cho vào bát. Tiếp theo, trộn tỏi băm, 1 muỗng nước chanh, 1/2 muỗng nước mắm, 1 muỗng dầu mè, 1 muỗng đường nâu, một chút tiêu, ớt và mùi tây vào bát dứa, trộn đều và để 20 phút cho ngấm gia vị. Món salad dứa dưa leo này đơn giản, giá rẻ và rất thích hợp cho mùa hè, giúp giữ dáng và đẹp da. Chúc bạn thành công!
Source: https://afamily.vn/trong-1-thang-toi-giam-3kg-tut-tat-duoc-vong-eo-thon-gon-da-trang-min-trong-thay-nho-mon-an-sieu-re-nay-20210809004949054.chn